ব্যস্ত মানুষের জন্য উচ্চ আর্দ্রতায় চুল পড়া কমানোর সহজ কৌশল
এই যে আমাদের শহর, সারাবছরই কেমন একটা আর্দ্রতা লেগেই থাকে, তাই না? বিশেষ করে যখন বৃষ্টি হয় বা গরম পড়ে, তখন তো চুল যেন আরও বেশি ঝরতে শুরু করে। সকালে বাচ্চাকে স্কুলে পাঠানোর তাড়াহুড়ো, তারপর নিজের ফ্রিল্যান্সের কাজ, ঘরের হাজারটা দায়িত্ব – সব মিলিয়ে কখন যে নিজের দিকে তাকানোর সময় পাই না! কিন্তু এই ব্যস্ততার মধ্যেও চুলের যত্ন নেওয়াটা জরুরি, কারণ চুল ঝরতে থাকলে মনটাও কেমন যেন খারাপ হয়ে যায়। আমার মতো যারা প্রতিদিনের হাজারো কাজের মাঝেও নিজের যত্ন নিতে চান, তাদের জন্য কিছু সহজ কৌশল আজ আমি আপনাদের সাথে ভাগ করে নেব।
কেন উচ্চ আর্দ্রতায় চুল বেশি ঝরে? আমাদের এখানকার আবহাওয়ায় বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ বেশি থাকে। এই আর্দ্রতা চুলের গোড়াকে দুর্বল করে দেয়, যার ফলে চুল সহজেই ভেঙে যায় বা ঝরে পড়ে। এছাড়াও, দূষণ আর কড়া রোদ তো আছেই। আর হ্যাঁ, আমাদের এখানকার পানির গুণগত মানও অনেক সময় চুলের জন্য ভালো হয় না। সব মিলিয়ে, চুলের উপর দিয়ে ধকলটা একটু বেশিই যায়।
আমার কিছু সহজ কৌশল
-
চুল ধোয়ার সঠিক উপায়: আমি সপ্তাহে অন্তত দু'বার চুল ধুই। শ্যাম্পু করার আগে হালকা গরম নারকেল তেল বা সরিষার তেল দিয়ে মাথার ত্বকে আলতো করে মালিশ করি। এতে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে আর চুলের গোড়া মজবুত হয়। শ্যাম্পু করার সময় খুব বেশি ঘষাঘষি করি না, আলতো হাতে শ্যাম্পু লাগিয়ে পানি দিয়ে ভালো করে ধুয়ে ফেলি। কন্ডিশনার লাগানোর পর কিছুক্ষণ রেখে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুলে চুল ঝলমলে থাকে। গরম পানি চুলের গোড়াকে আরও দুর্বল করে দেয়, তাই চেষ্টা করি ঠান্ডা পানি ব্যবহার করতে।
-
প্রাকৃতিক উপাদানের ব্যবহার: বাজার থেকে আনা দামী জিনিস না কিনে, হাতের কাছে যা পাই, তা দিয়েই চেষ্টা করি। * পেঁয়াজের রস: চুল পড়া কমাতে পেঁয়াজের রস খুব উপকারী। পেঁয়াজ বেটে রস বের করে মাথার ত্বকে লাগিয়ে ৩০ মিনিট রেখে শ্যাম্পু করে ফেলি। গন্ধটা একটু তীব্র হলেও, এর ফল দারুণ। * অ্যালোভেরা: অ্যালোভেরা জেল সরাসরি মাথার ত্বকে লাগিয়ে আধা ঘণ্টা রেখে ধুয়ে ফেললে চুল মসৃণ ও মজবুত হয়। আমার বারান্দায় একটা অ্যালোভেরা গাছ আছে, তাই যখন খুশি ব্যবহার করতে পারি। * মেথি: মেথি সারারাত ভিজিয়ে রেখে সকালে বেটে পেস্ট বানিয়ে মাথার ত্বকে লাগাই। এটা চুলকে পুষ্টি জোগায় আর চুল পড়া কমায়।
-
খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপন: চুলের স্বাস্থ্য শুধু বাইরে থেকে যত্ন নিলেই হয় না, ভেতর থেকেও পুষ্টি দরকার। আমি চেষ্টা করি প্রতিদিনের খাবারে প্রোটিন, ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ খাবার রাখতে। ডাল, ডিম, শাকসবজি আর ফলমূল বেশি খাই। পর্যাপ্ত পানি পান করাও খুব জরুরি। আর হ্যাঁ, এই শহরের যানজট আর কোলাহলের মাঝেও একটু নিজের জন্য সময় বের করার চেষ্টা করি। হালকা ব্যায়াম বা পছন্দের কোনো কাজ করলে মন শান্ত থাকে, আর মানসিক চাপ কমলে চুল পড়াও কমে।
শেষ কথা চুল পড়া নিয়ে আমরা অনেকেই চিন্তিত থাকি। কিন্তু মনে রাখবেন, সবকিছু পারফেক্ট হবে এমনটা ভাবি না। আমার মতো ব্যস্ত মানুষের জন্য প্রতিদিন সব নিয়ম মেনে চলা হয়তো সম্ভব হয় না। আজ যদি একটু কম যত্ন নিতে পারি, কাল হয়তো একটু বেশি দেবো। ছোট ছোট এই পরিবর্তনগুলোই আমাদের দৈনন্দিন জীবনে বড় প্রভাব ফেলে। নিজের প্রতি একটু সহানুভূতিশীল হন, আর এই সহজ কৌশলগুলো মেনে চলুন। দেখবেন, চুল পড়া অনেকটাই কমে আসবে আর মনটাও ফুরফুরে থাকবে।
