ব্যস্ত মানুষের জন্য কম খরচে মুখের দুর্গন্ধ দূর করার সহজ ঘরোয়া উপায়
রান্নাঘর থেকে ভেসে আসা পেঁয়াজ-রসুনের চড়া গন্ধ আর বাইরের ধুলোবালির মধ্যে সারাদিন দৌড়াদৌড়ি শেষে যখন আমরা ক্লান্ত হয়ে বাড়ি ফিরি, তখন নিজের যত্ন নেওয়ার কথা ভাবার সময়টুকুও যেন পাওয়া যায় না। বিশেষ করে ভারী আর মশলাদার খাবার খাওয়ার পর কিংবা দীর্ঘ সময় জল না খেয়ে থাকার কারণে অনেক সময়ই মুখে একটা অস্বস্তিকর গন্ধ তৈরি হয়। ব্যস্ত জীবনের এই সাধারণ কিন্তু বিব্রতকর সমস্যাটি নিয়ে অনেকেই মনে মনে বেশ চিন্তিত থাকেন। দামি মাউথওয়াশ বা কেমিক্যালযুক্ত পণ্য না কিনেও, আমাদের হাতের কাছে থাকা সাধারণ কিছু উপাদান দিয়ে কীভাবে এই সমস্যার সমাধান করা যায়, তা নিয়েই আজকের আলোচনা।
মুখের দুর্গন্ধ কেন হয়?
ব্যস্ততার কারণে অনেক সময় আমরা ঠিকমতো জল খেতে ভুলে যাই। মুখে লালা বা স্যালাইভা কম তৈরি হলে ব্যাকটেরিয়া সহজেই বাসা বাঁধে। এছাড়া আমাদের প্রতিদিনের খাবারে ব্যবহৃত অতিরিক্ত মশলা, চা বা কফির অভ্যাস এবং পেটের নানা সমস্যার কারণেও মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। এটি দূর করার জন্য বাজারের দামি পণ্যের পেছনে টাকা খরচ করার কোনো প্রয়োজন নেই। আমাদের রান্নাঘরেই লুকিয়ে আছে এর চমৎকার সব সমাধান।
রান্নাঘরের উপাদানেই সহজ সমাধান
-
লবঙ্গ ও এলাচের জাদু মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায় হিসেবে লবঙ্গ এবং এলাচ অত্যন্ত কার্যকরী। পকেটে বা ব্যাগে সবসময় দু-একটি লবঙ্গ বা এলাচ রেখে দিতে পারেন। কাজের ফাঁকে বা ভারী খাবার খাওয়ার পর মুখে একটি লবঙ্গ রেখে দিলে তা মুখের ভেতরের ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে সাহায্য করে এবং তাৎক্ষণিকভাবে একটি সতেজ অনুভূতি এনে দেয়।
-
পুদিনা পাতার সতেজতা বাজার থেকে অল্প খরচে কিনে আনা পুদিনা পাতা চিবিয়ে খেলে মুখের দুর্গন্ধ নিমেষেই দূর হয়ে যায়। পুদিনা পাতার প্রাকৃতিক সুবাস দীর্ঘ সময় মুখ সতেজ রাখে। আপনি চাইলে সকালে চায়ের সাথে কয়েকটি পুদিনা পাতা ফুটিয়েও খেতে পারেন, যা পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও সাহায্য করবে।
-
নুন-জলের কুলকুচি এটি সবচেয়ে প্রাচীন এবং সাশ্রয়ী পদ্ধতি। হালকা গরম জলে সামান্য নুন মিশিয়ে কুলকুচি করলে মুখের ভেতরের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া দূর হয়। রাতে ঘুমানোর আগে এবং সকালে ঘুম থেকে উঠে এই অভ্যাসটি গড়ে তুললে মুখের স্বাস্থ্য অনেক ভালো থাকে।
ব্যস্ত দিনের মাঝে কিছু ছোট অভ্যাস
সারাদিনের ব্যস্ততার মাঝেও নিজেকে সতেজ রাখতে কিছু ছোট ছোট বিষয় খেয়াল রাখা জরুরি: - পর্যাপ্ত জল পান করুন: কাজের ফাঁকে ফাঁকে জল খাওয়ার অভ্যাস রাখুন। এটি মুখ শুকিয়ে যাওয়া রোধ করে এবং লালা তৈরিতে সাহায্য করে। - খাওয়ার পর মুখ ধুয়ে নিন: বাইরে থাকার সময় ভারী কিছু খেলে অন্তত জল দিয়ে ভালো করে মুখ ধুয়ে নিন। - জিভ পরিষ্কার রাখুন: দাঁত ব্রাশ করার পাশাপাশি জিভ পরিষ্কার করা অত্যন্ত জরুরি, কারণ জিভের ওপরেই সবচেয়ে বেশি ব্যাকটেরিয়া জমে।
শেষ কথা
নিজের যত্ন নেওয়া মানেই অনেক টাকা খরচ করা বা অনেক সময় নষ্ট করা নয়। আমাদের চারপাশের চেনা পরিবেশ আর হাতের কাছের সাধারণ জিনিস দিয়েই আমরা নিজেদের সুস্থ ও সতেজ রাখতে পারি। প্রতিদিনের এই ছোট ছোট অভ্যাসগুলোই আমাদের আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তোলে। নিজেকে ভালোবাসুন, সুস্থ থাকুন।
